Erfahrener Klinischer Psychologe M.Sc und systemischer Paartherapeut
Erfahrener Klinischer Psychologe M.Sc und systemischer Paartherapeut
Erfahrener Klinischer Psychologe M.Sc und systemischer Paartherapeut
Jetzt das Buch zur Inneren-Kind-Arbeit vorbestellen!
Ein praxisnaher Leitfaden, um die Dynamik zwischen deinem inneren Kind und deinem inneren Kritiker zu verstehen und deinen Selbstwert nachhaltig zu stärken.
Vielleicht kennst du diesen Moment im Alltag, in dem eine kleine Bemerkung oder ein unterkühlter Tonfall ausreicht, um ein tiefes Gefühl von Unsicherheit in dir auszulösen. Obwohl dein Verstand weiß, dass eigentlich nichts Schlimmes passiert ist, reagierst du mit Rückzug, übertriebener Anpassung oder nagenden Selbstzweifeln. Hinter diesem Automatismus steckt selten eine erwachsene Haltung. Es ist dein verletztes inneres Kind, das nach Sicherheit sucht, während dein innerer Kritiker versucht, dich mit Strenge vor weiteren Enttäuschungen zu schützen.
In seinem Erstlingswerk zeigt Psychologe M. Sc. Ramón Schlemmbach, wie du diesen inneren Konflikt Schritt für Schritt auflöst. Du lernst, deine eigenen Bedürfnisse wieder klar wahrzunehmen, belastende Beziehungsdynamiken zu verstehen, ungesunde Schutzmauern zu durchbrechen und deinen Selbstwert unabhängig von der Meinung anderer zu festigen.
Bekannt aus
stimmen von Teilnehmern
Bei der Arbeit mit dem inneren Kind geht es vor allem um zwei große Lebensbereiche: darum, wie du dich selbst bewertest und wie du Beziehungen zu anderen Menschen gestaltest. Wenn frühe Bedürfnisse nach Sicherheit und Halt unerfüllt blieben, entwickeln sich häufig typische Schutz- und Beziehungsmuster.
Dieses Buch hilft dir dabei, diese Beziehungsdynamiken zu verstehen, die dahinterliegenden Schutzmuster zu erkennen und deine eigenen Grenzen wieder ernster zu nehmen. So kannst du Schritt für Schritt lernen, deinen Selbstwert weniger von anderen abhängig zu machen und die Muster hinter deinen Bindungsängsten zu überwinden.
Ein zentraler Denkfehler in vielen Ratgebern ist die Annahme, man müsse jede negative Stimme in sich liebevoll in den Arm nehmen. Ramón Schlemmbach zeigt in seinem Innerer-Kritiker-Buch einen anderen Blick auf diese innere Dynamik, denn dein inneres Kind und dein innerer Kritiker sind zwei völlig unterschiedliche Instanzen.
Dein inneres Kind steht für deine echten Emotionen, deine Verletzlichkeit, aber auch für deine Spontanität. Es braucht Zuwendung, Verständnis und klare Führung von deinem erwachsenen Ich.
Dein innerer Kritiker hingegen ist ein verinnerlichtes Schutzprogramm aus deinen Kinderjahren. Er hat die damaligen Regeln, Forderungen oder Abwertungen verinnerlicht und wiederholt sie bis heute. Er ist keine verletzte Instanz, sondern spricht mit der Strenge, die du früher erlebt hast. Ihn musst du nicht trösten, sondern lernen, Urteile zu erkennen und dich von ihnen zu distanzieren. Diese Unterscheidung ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Innere-Kind-Arbeit.
Das Buch bietet dir eine klare, strukturierte Abfolge, um aus theoretischem Wissen nachhaltige Verhaltensänderungen im Alltag zu machen.
Du nutzt den im Buch enthaltenen Selbsttest, um deine ganz persönlichen Prägungen sofort sichtbar zu machen und deine typischen Schutz- und Verhaltensmuster einzuordnen.
Gezielte Impulse helfen dir dabei, die Entstehungsmomente deiner heutigen Glaubenssätze und Schutzmuster zu verstehen, selbst wenn konkrete Kindheitserinnerungen fehlen.
Du lernst, die automatischen Schutzreaktionen deines Körpers zu beruhigen und alten Schmerzerfahrungen deines inneren Kindes ihre emotionale Kraft über dein heutiges Handeln zu nehmen.
Du durchschaust die Taktiken deines inneren Kritikers, hinterfragst belastende Glaubenssätze, ersetzt sie durch positive Affirmationen und baust Schritt für Schritt ein stabiles Fundament für dein Selbstvertrauen.
Du erhältst konkrete Werkzeuge für den Alltag, um gesunde Grenzen zu setzen, Beziehungsdynamiken bewusst zu verändern und deine Entscheidungen freier zu treffen.
M. Sc. Ramón Schlemmbach ist klinischer Psychologe, systemischer Paartherapeut und Heilpraktiker für Psychotherapie. In seiner Praxis und in seinen Online-Formaten erlebt er täglich, wie stark frühe Prägungen und daraus entstandene Schutzmuster unser Handeln beeinflussen.
In seinem Buch verbindet er wirksame Elemente der Schematherapie mit praxiserprobten Übungen für den Alltag. Er bereitet psychologisches Fachwissen verständlich auf, ohne die Zusammenhänge zu stark zu vereinfachen und begleitet dich Schritt für Schritt auf Augenhöhe.
Echte Veränderung beginnt dort, wo du deine alten Schutzmuster erkennst und deine eigenen Bedürfnisse wieder ernst nimmst. Denn erst wenn du verstehst, warum du immer wieder gleich reagierst, kannst du neue Entscheidungen treffen und langfristig andere Erfahrungen machen.
Das erste Buch von M. Sc. Ramón Schlemmbach erscheint am 26. Januar 2027 bei Rowohlt Taschenbuch unter dem Titel „Wie du dich in 5 Schritten vom Ballast deiner Kindheit befreist“. Auf 256 Seiten erwartet dich eine fundierte und praxisnahe Anleitung, mit der du deinen Selbstwert stärken, belastende Beziehungsmuster verändern und mehr innere Stabilität entwickeln kannst.
Du kannst dir dein Exemplar ab sofort vorbestellen.
