Vielleicht vermutest du schon länger, dass du ein Kindheitstrauma haben könntest. Du fühlst, dass deine negativen Kindheitsprägungen täglich Auswirkungen auf dein heutiges Leben haben. Doch die endgültige Überzeugung fehlt, dein Kindheitstrauma aufzuarbeiten. Denn: Schließlich hatten wir ja alle keine perfekte Kindheit – oder?
Dieser Zweifel ist der Grund, aus dem sich viele betroffene Menschen (noch) keine Hilfe suchen. Daher ist der erste Schritt: Finde heraus, ob du an einem Kindheitstrauma leidest. Erst dann kann deine Überzeugung wachsen, es anzugehen. Und damit den Weg in ein besseres, glücklicheres Leben zu beschreiten.
Du weißt bereits, dass du unter einem Kindheitstrauma leidest?
Dann starte mit dem bewährten Coaching-Programm von Ramón Schlemmbach und löse deine wiederkehrenden negativen Gefühle und Verhaltensmuster dauerhaft auf.
Für alle anderen geht es hier weiter!
Negative Kindheitsprägung verstehen
Was ist ein Kindheitstrauma und wie entsteht es?
Bei einem Kindheitstrauma (oder auch Entwicklungstrauma) handelt es sich um negative Erfahrungen aus deiner Kindheit oder Jugend, die dich dauerhaft geprägt haben. Oft wird das mit extremen Situationen verbunden, denen du als Kind ausgesetzt warst. Beispiele dafür sind Erfahrungen von Gewalt, schweren Unfällen oder dem Verlust nahestehender Personen. Aber für uns geht es um mehr: Jede negative Erfahrung, die dir als Kind widerfährt und die dich noch heute beeinflusst, zählt dazu.
Vielleicht fühltest du dich nie wirklich geliebt oder wurdest immerzu hart von deinen Eltern bestraft. Oder du hast früh eine wichtige Bezugsperson verloren. Vielleicht hast du nie die Anerkennung oder Aufmerksamkeit erhalten, die du dir so sehr gewünscht hast. Jede belastende Situation im Kindesalter kann tiefgreifende Spuren hinterlassen. Diese Spuren werden zu Prägungen und beeinflussen, wer du heute bist und wie du handelst.
Könnte das auf dich zutreffen? Eine erste Orientierung gibt dir unser Mini-Selbsttest. –>
Die Symptome einer negativen Kindheitsprägung
Wie äußert sich ein Kindheitstrauma?
Wie verhält sich jemand, der unter einem Kindheitstrauma leidet? Die Frage ist natürlich nicht pauschal zu beantworten, denn jeder Mensch ist individuell. Dennoch spiegeln sich die Folgen eines Kindheitstraumas oft in ähnlichen Mustern, in denen du dich vielleicht erkennst:
Wiederkehrende negative Emotionen
- Du erlebst regelmäßig intensive negative Emotionen wie zum Beispiel Wut, Angst und Sorgen, die deine Lebensfreude erheblich mindern.
- Dein Beziehungsleben ist von wiederkehrenden Problemen wie Streit, Aggression, Eifersucht und Angst vor Verlust geprägt.
- Die Besorgnis darüber, wie andere dich wahrnehmen oder über dich sprechen, lastet schwer auf dir. Du fühlst dich oft „nicht gut genug“ in sozialen oder beruflichen Situationen.
- Dir scheint es, als wärst du den Schwankungen deiner Stimmungen und Gefühle hilflos ausgeliefert, besonders in Krisensituationen.
Wiederkehrende negative Verhaltensweisen
- Du neigst dazu, immerzu „Ja“ zu sagen oder in Verhaltensmuster zu verfallen, selbst wenn dein inneres Gefühl „Nein“ oder „Stopp“ sagt, weil du Schwierigkeiten hast, klare Grenzen zu setzen und für dich selbst einzustehen.
- Trotz deines Wunsches, aufrichtig zu sein, ertappst du dich dabei, Unwahrheiten zu erzählen.
- Du wählst immerzu Partner, die nicht gut für dich sind, und verfällst mit jedem neuen Partner in dieselben toxischen Verhaltensmuster. Du fragst dich „warum gerate ich immer die Falschen?“
- Du neigst dazu, in Beziehungen und Freundschaften zu sehr zu klammern oder du hältst dein Gegenüber (un)bewusst auf Distanz.
Die 3 häufigsten negative Kindheitsprägungen
- Unterwerfung: Dir fällt es schwer, für dich selbst einzustehen. Du kannst anderen Menschen keine Grenzen setzen und opferst dich für diese auf – auf Kosten deiner eigenen Bedürfnisse.
- Unzulänglichkeit: Du fühlst dich immerzu „nicht gut genug“. Du hast das Gefühl, nur wertvoll genug zu sein, wenn du die perfekte Leistung bringst.
- Verlassenheit: Du hast große Angst davor, verlassen zu werden. Das Gefühl der Einsamkeit und die Sorge, alleine zu enden, sind deine täglichen Begleiter.
Insgesamt gibt es 11 negative Kindheitsprägungen, von denen ein Mensch in unterschiedlichem Ausmaß betroffen sein kann. Von welchen davon bist du betroffen? Finde es in unserem Minikurs
Mache den Kindheitstrauma-Test
Könntest du betroffen sein? Finde es heraus!
Wenn du mindestens zwei der folgenden Fragen klar mit JA beantworten kannst, deutet das darauf hin, dass du eine negative Kindheitsprägung haben könntest:
- Erinnerst du dich an Situationen in deiner Kindheit, die schmerzhaft / negativ für dich waren?
- Fühlst du immer wieder negative Gefühle wie Traurigkeit, Angst, Wut?
- Reagierst du regelmäßig emotionaler auf bestimmte Situationen, als angemessen wäre?
- Zeigst du immer wieder ein Verhalten, das anders ist, als das, was du eigentlich tun möchtest (z. B. Ja sagen, obwohl du Nein meinst, lügen, klammern, Menschen auf Abstand halten, Perfektionismus, etc.)
- Hast du wiederkehrende Probleme in der Partnerschaft oder am Arbeitsplatz (Streit, immer wieder verlassen werden, immer wieder Jobwechsel/-verlust)?
- Gerätst du wiederkehrend an Menschen, die dir nicht guttun?
- Hast du häufig Selbstzweifel?
Du hast zwei oder mehr Fragen mit Ja beantwortet? Dann könntest du von einem Kindheitstrauma betroffen sein. In den nächsten Abschnitten gehen wir für dich den Fragen nach: Wie wird es professionell diagnostiziert und welche Möglichkeiten zur Aufarbeitung deiner Kindheit gibt es?
Negative Kindheitsprägungen feststellen
Wie wird ein Kindheitstrauma diagnostiziert?
Die Diagnose eines Kindheitstraumas beruht auf einer sorgfältigen Anamnese und Gesprächen. Ausgebildete Fachleute (z. B. Psychologen oder Therapeuten) suchen nach spezifischen Anzeichen und Symptomen, die auf traumatische Lebenserfahrungen in deiner Kindheit hinweisen.
💡 Ramón Schlemmbach nutzt speziell entwickelte psychologische Fragebögen, um negative Kindheitsprägungen zu diagnostizieren. Im Minikurs kannst du anhand dieser Fragebögen auch selbst herausfinden, von welchen negativen Kindheitsprägungen du betroffen sein könntest.
Da direkte Erinnerungen fehlen können, insbesondere bei verdrängten Traumata, achten Experten auch auf indirekte Hinweise, die auf nicht verarbeitete Traumata hindeuten, wie:
- Wiederkehrende negative Gefühle und Verhaltensmuster,
- sich wiederholende Probleme und belastende Situationen,
- wiederkehrende emotionale Schwierigkeiten und
- chronische körperliche Reaktionen und Beschwerden
❗TIPP: Wichtig ist bei der Beantwortung der Fragebögen, dass du ehrlich und „aus dem Bauch heraus“ antwortest, ohne zu viel nachzudenken. So sind die Antworten am authentischsten und bestimmte Antworttendenzen, wie z. B. soziale Erwünschtheit (das zu antworten, von dem du denkst, es sei die „erwünschte“ Antwort), werden am ehesten vermieden.
Das Kindheitstrauma überwinden
Die Therapie: Welche Möglichkeiten hast du?
Der Selbsttest hat darauf hingedeutet, dass du von einem Kindheitstrauma betroffen sein könntest, oder du findest dich in den Beschreibungen wieder? Dann können wir dir nur ans Herz legen, dir bei der Aufarbeitung deiner negativen Kindheitsprägungen professionelle Unterstützung zu suchen.Zur Behandlung von Kindheitstraumata setzen Therapeuten oft auf die klassische kognitive Verhaltenstherapie. Unsere Erfahrung zeigt jedoch, dass eine gezielteKombination aus Verhaltenstherapie, Glaubenssatzarbeit und Schematherapie weitaus effizienter sein kann.
- Die Verhaltenstherapie hilft dir, deine Reaktionen auf bestimmte Auslöser zu verstehen und zu verändern, um so belastende Verhaltensmuster zu überwinden.
- Die Glaubenssatzarbeit zielt darauf ab, tief verwurzelte Überzeugungen, die oft in der Kindheit entstehen und dein Selbstbild negativ beeinflussen, zu finden und zu revidieren.
- Die Schematherapie kombiniert Elemente der Verhaltenstherapie mit der Erkundung und Umstrukturierung langfristiger emotionaler Muster (Schemata), die aus Traumata resultieren können.
| Im Coachingprogramm „Geprägt! Aber richtig“ verbindet Ramón die wirksamsten Bestandteile der drei Ansätze auf einzigartige Weise miteinander, um dein Kindheitstrauma an der Wurzel zu packen und nachhaltig aufzulösen. Du bist bereit, deine wiederkehrenden Probleme endlich aufzulösen? Sichere dir jetzt dein kostenfreies Erstgespräch → |
Gehe dein Kindheitstrauma an – und löse deinen Schmerz auf:
Das bewährte Coaching-Programm „Geprägt! Aber richtig”
Du wünschst dir nichts mehr, als endlich deine negativen Kindheitsprägungen aufzuarbeiten, aber all deine Versuche haben keinen Erfolg gebracht? Damit bist du nicht allein. Genau aus diesem Grund wurde unser 5-Phasen-Coachingprogramm „Geprägt! Aber richtig” entwickelt. Der erfahrene klinische Psychologe Ramón Schlemmbach konnte damit schon über 450 Menschen dabei helfen, ihre Kindheitstraumata zu lösen und sich endlich glücklich, frei und gelassen zu fühlen.
5 Vorteile von „Geprägt! Aber richtig”
- Häufigere Termine & intensive Betreuung: Mit zwei bis drei Sitzungen pro Woche arbeitest du deine negativen Kindheitsprägungen schneller und intensiver auf.
- Strukturiertes & effizientes Programm: Unser Ansatz umfasst fünf klar definierte und erprobte Schritte, die sich von der traditionellen Gesprächstherapie unterscheiden.
- Begleitender Online-Intensivkurs: Neben unserem strukturierten Coachingansatz bieten wir einen einzigartigen begleitenden Online-Kurs an, in denen du gezielte Übungen absolvierst und neue Konzepte erlernst.
- Austausch mit Weggefährten: Bei uns tauschst du dich regelmäßig mit anderen Teilnehmenden aus. Die Gemeinschaft ist nicht nur bestärkend und motivierend, sondern zeigt dir bei deinen Herausforderungen auch neue Perspektiven auf.
- Online für maximale Flexibilität: Unabhängig von deinem Standort ermöglichen unsere Online-Sessions die Teilnahme bequem und sicher aus deinem eigenen Zuhause – deiner vertrauten Umgebung.
5 Schritte zur Heilung deines inneren Kindes
Der Weg aus dem Kindheitstrauma ist kein leichter, und daher bedarf es eines strukturierten und erprobten Ansatzes, um wirklich effektiv Ergebnisse zu erzielen. In 5 gezielten Schritten arbeitest du deine negativen Kindheitsprägungen im engmaschigen Coaching inklusive Intensiv-Onlinekurs auf – und kannst dich dabei regelmäßig mit anderen Betroffenen austauschen.
Du möchtest mehr darüber erfahren? Schau doch mal hier rein:
Heile dein inneres Kind – in 5 einfachen Schritten
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Mehr erfahren
So läuft das Coaching „Geprägt, aber richtig” ab
Was erwartet dich bei uns?
- Mo & Do: Live-Calls mit Ramón
- Begleitender Online-Intensivkurs
- Teilnehmergruppe für den Austausch
Exklusive Boni für unsere Teilnehmenden
- Wöchentlicher Mentoring-Call mit einer ehemaligen Teilnehmerin, die bei der Umsetzung der Übungen hilft (da sie genau weiß, was es bedeutet, diesen Prozess zu durchlaufen)
- „Panic-Button“ – zusätzliche 1:1 Betreuung nach Bedarf mit einer Expertin aus unserem Team
- Datenbank aus allen jemals gestellten Fragen und den dazugehörigen Antworten (über 10.000), sodass du sofort auf alle möglichen Themen Antworten finden kannst
So finden wir zusammen
Wie kannst du Teil von „Geprägt! Aber richtig“ werden?
- Kurzes Kennenlerngespräch: In einem kurzen 15-minütigen Gespräch finden wir gemeinsam mit dir heraus, ob Ramón wirklich der richtige Ansprechpartner für dein Anliegen ist. Wenn wir deinen gewünschten Weg verstanden haben, können wir dir auch konkret vorab sagen, welche Kosten auf dich zukommen.
- Detailliertes kostenfreies Erstgespräch: In diesem zweiten Gespräch schauen wir uns gemeinsam im Detail deine Herausforderung, ihre möglichen Ursprünge und deine Ziele an und besprechen, wie dein individueller Lösungsweg aussieht. Wir beantworten dir alle Fragen, damit du sicher sein kannst, dass du die für dich richtige Entscheidung triffst.
Bist du bereit, ein neues Kapitel aufzuschlagen?
Wir packen deine emotionalen Herausforderungen an der Wurzel, gehen ihnen auf den Grund und lösen sie endlich auf, damit du das Leben leben kannst, das schon immer auf dich gewartet hat.
| Es ist an der Zeit, deine Herausforderungen anzugehen und in ein neues, erfülltes Lebenskapitel zu starten? Dann lerne jetzt Ramón und sein Team kennen. In einem kostenfreien Erstgespräch ermitteln wir deine Situation und deine Ziele und finden heraus, ob unser Coaching das richtige für dich ist. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen! → |
FAQ: Häufige Fragen & Antworten zur Diagnose eines Kindheitstraumas
Häufig berichten uns Teilnehmer, dass sie bereits den Weg der klassischen Psychotherapie gegangen sind, dieser jedoch leider nicht den gewünschten Erfolg gebracht hat. Sie hatten oft das Gefühl, dass bisher nur an der Oberfläche der Probleme gearbeitet wurde, ohne nachhaltigen Erfolg.
Lange Wartezeiten auf einen Therapieplatz oder nur ein Gespräch alle zwei Wochen – das sind nur einige Beispiele der Herausforderungen, mit denen viele sich konfrontiert sehen. Der Wille zur Aufarbeitung ist da, doch der Erfolg bleibt aus, oder es findet sich gar nicht erst ein passender Therapeut. Die Folge: Unsere Teilnehmer suchen nach jemandem, der sich gezielt auf die Aufarbeitung eines Kindheitstraumas spezialisiert hat. Hier kommt unser Coaching-Programm „Geprägt! Aber richtig” ins Spiel.
Kurz und bündig – hier sind drei Vorteile:
Schnellere Hilfe: Du erhältst sofortige Hilfe ohne monatelange Wartezeit.
Intensivere Hilfe: „Geprägt! Aber richtig“ bietet dir eine engmaschigere und intensivere Betreuung an als die 1 Session alle 1–2 Wochen in der klassischen Therapie. Dadurch brauchen die meisten unserer Teilnehmer nur 6 anstatt der typischen 12–18 Monate.
Langfristig stabil: Wir lösen deine Herausforderungen schnell und nachhaltig tief an der Wurzel auf, sodass du eine nachhaltige Transformation durchläufst.
Ein verdrängtes Kindheitstrauma unterscheidet sich von einem bewusst erinnerten Kindheitstrauma dadurch, dass die Erinnerungen an das traumatische Ereignis aus dem bewussten Gedächtnis entfernt wurden, um psychischen Schmerz zu vermeiden. Dies geschieht durch einen psychologischen Abwehrmechanismus, bekannt als Verdrängung. Menschen mit solch verdrängten Traumata können unter unerklärlichen emotionalen oder physischen Symptomen leiden, ohne einen direkten Bezug zu ihrer Vergangenheit herstellen zu können. Die Tiefe der Verdrängung hängt oft von der Schwere des Traumas ab, wobei besonders intensive Erlebnisse so tief vergraben werden können, dass sie erst durch spezifische Auslöser oder psychologische Arbeit wieder ins Bewusstsein gerufen werden.
Wenn du dich fragst, was genau der Unterschied zwischen einem Kindheitstrauma und anderen Arten von Traumata oder einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) ist, bist du nicht allein. Denn beide Arten der Belastungsstörungen liegen nah beieinander, doch es gibt einige feine Differenzierungen.
Die Unterschiede liegen im Zeitpunkt, der Intensität & der Dauer der Belastungen
Ein Kindheitstrauma bezieht sich häufig auf tiefgreifende, oft wiederholte belastende Ereignisse, die in der Kindheit auftreten und langanhaltende Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden haben können. In manchen Fällen reicht auch schon einige einzige Situation. Das können Ereignisse wie Vernachlässigung, Missbrauch oder der Verlust eines Elternteils sein. Aber auch nicht so offensichtliche Erfahrungen wie übermäßige Kritik, überstrenge Eltern oder die Bevorzugung der Geschwister.
Diese Kindheitstraumata, die wir auch Kindheitsprägungen nennen, haben häufig auch zur Folge, dass man sich nicht mehr so gut an die Zeit damals erinnern kann.
Die PTBS hingegen ist eine Diagnose, die nach einem oder mehreren traumatischen Ereignissen zu jedem Zeitpunkt im Leben auftreten kann. Das heißt, sie ist nicht begrenzt auf die Kindheit. Sie ist gekennzeichnet durch Symptome wie Flashbacks, Alpträume, starke Angstzustände und anhaltende Gedanken an das Trauma. Wie du siehst, unterscheidet sie sich von klassischen Prägungen hauptsächlich darin, dass es hier zu ungewollten intrusiven Gedanken kommt, während es bei Kindheitsprägungen tendenziell eher zu weniger Erinnerungen kommt.
In der Psychologie achten wir auf bestimmte Kriterien, um zu entscheiden, ob etwas gesund oder nicht gesund ist – also, ob Handlungsbedarf besteht oder nicht. Stell dir dazu folgende Fragen:
Leidest du oder eine andere Person unter deinen Symptomen?
Bist du oder eine andere Person durch deine Symptome gefährdet?
Erst wenn eins von beiden auf dich zutrifft, ist Ramóns Empfehlung, die Kindheit aufzuarbeiten. Wir alle haben in unserer Kindheit Dinge erlebt, die nicht so gut für uns waren. Wenn wir jetzt aber (wirklich) glücklich sind mit unserem Leben, haben wir nichts zu tun. Doch wenn wir wiederkehrende negative Gefühle oder Verhaltensweisen bemerken, die unsere Lebensqualität im Alltag einschränken, dann sollten wir unsere Kindheit aufarbeiten.
ÜBER DEN VERFASSER
Ramón Schlemmbach
Schlemmbach Coaching GmbH
Vor über einem Jahrzehnt begann Ramón Schlemmbach, sich intensiv mit den Auswirkungen von Kindheitsprägungen auf das Erwachsenenleben zu befassen. Durch seine tiefgreifenden Einblicke in die klinische Psychologie und systemische Therapie entwickelte er bahnbrechende Methoden zur emotionalen Befreiung.
Diese Erkenntnisse nutzte er zur Gründung seiner Beratungsfirma, die mittlerweile Hunderte von Menschen in ihrem Streben nach einem freieren und erfüllteren Leben unterstützt hat. Getrieben von der Vision, gesündere Generationen zu fördern, teilt Ramón sein Wissen leidenschaftlich mit anderen und begleitet sie auf ihrem Weg zu emotionaler Stabilität und Glück.
