Erfahrener Klinischer Psychologe M.Sc und systemischer Paartherapeut
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Jetzt das Buch zur Trauma-Aufarbeitung vorbestellen!
Sehr viele Menschen tragen ein unterschwelliges, schwer greifbares Gefühl der Unsicherheit durch ihren Alltag. Egal wie geordnet und erfolgreich ihr Leben nach außen wirkt, tief in ihrem Inneren spüren sie eine ständige Bereitschaft zur Abwehr. In der Partnerschaft bewegen sie sich übervorsichtig, um Konflikte gar nicht erst entstehen zu lassen. Sobald Widerstand auftaucht, zieht sich ihr gesamtes Nervensystem zusammen. Eine anhaltende Müdigkeit stellt sich ein, weil das innere Warnsystem pausenlos unter Strom steht.
Solche Reaktionen deuten keineswegs auf eine persönliche Schwäche hin. Sie stellen den Versuch deines Körpers dar, dich vor früheren Schmerzerfahrungen zu bewahren. In seinem umfassenden Praxisbuch: “Wie du dich in 5 Schritten vom Ballast deiner Kindheit befreist” erklärt Psychologe Ramón Schlemmbach, wie du belastende Kindheitserfahrungen behutsam einordnest, dein Nervensystem regulierst und wieder verlässliche Sicherheit in dir spürst.
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Unverarbeitete Erlebnisse aus den ersten Lebensjahren verschwinden nicht einfach mit der Zeit. Sie werden gespeichert und zeigen sich im Erwachsenenleben in ganz konkreten Situationen.
Das Entscheidende für deinen Heilungsweg ist das Verständnis, dass diese Symptome keine Fehler deines Charakters sind. Es sind die Spuren früherer Schmerzerfahrungen und der Versuch deines Körpers, dich heute zu schützen.
Nicht selten scheuen Betroffene davor zurück, die eigenen Erfahrungen als Trauma zu benennen. Sie verbinden damit ausschließlich extrem schwere Katastrophen oder körperliche Gewalt. Die psychologische Praxis zeigt jedoch ein vielschichtigeres Bild, denn schleichende Enttäuschungen im Herkunftsumfeld hinterlassen oft genauso tiefe Spuren.
Bei einem klassischen Schocktrauma bricht das Sicherheitsgefühl durch ein einziges, überwältigendes Ereignis schlagartig weg. Bei Entwicklungstraumata oder verletzenden Kindheitsprägungen handelt es sich dagegen um fortlaufende Erfahrungen im Alltag. Dazu zählen emotionale Kälte, dauernder Erwartungsdruck, das Ausbleiben von echter Zuneigung oder eine Umgebung, in der eigene Bedürfnisse keinen Platz hatten. Das ist das, was Ramón Schlemmbach als Prägung bezeichnet.
Für dein internes Warnsystem spielt die Ursache kaum eine Rolle, denn es schaltet in beiden Fällen auf Selbstverteidigung. Wenn diese Notfallprogramme über Jahre hinweg unbemerkt im Hintergrund mitlaufen, führen sie im Erwachsenenalter zu Erschöpfung, Dauerdruck und spürbaren Problemen im Miteinander.
Die Sorge, für eine erfolgreiche Aufarbeitung müsse jedes Detail der eigenen Vergangenheit präsent sein, ist unbegründet. Unser Gedächtnis blendet extrem belastende Phasen zeitweise aus, um uns vor Überforderung zu schützen. Für eine spürbare Entlastung braucht es keine lückenlose Chronik, da dein Körper im Hier und Jetzt klare Signale sendet.
Erfahre auf eine behutsame Art, in welchen Lebensbereichen deine früheren Erfahrungen heute noch nachwirken.
Verstehe, welche frühen Kindheitserfahrungen dazu geführt haben, dass dich bestimmte Auslöser plötzlich überwältigen.
Nutze praxiserprobte Übungen, um alte Stressmuster schrittweise aus deinem System zu entlassen und deinem Körper langfristig mehr Ruhe zu schenken.
Entdecke hinderliche Gedankenmuster, und baue eine wohlwollende Haltung gegenüber dir selbst und deinen eigenen Bedürfnissen auf.
Lerne dysfunktionale Verhaltensweisen zu erkennen und ersetze sie durch funktionale. So, dass du dir selbst im Alltag den Schutz und die Geborgenheit geben kannst, die in früheren Jahren gefehlt haben, um gestärkt durch den Alltag zu gehen.
Ramón Schlemmbach arbeitet als M. Sc. klinischer Psychologe, systemischer Paartherapeut und Heilpraktiker für Psychotherapie. Durch sein eigens entwickeltes Programm unterstützt er Menschen täglich dabei, tief sitzende Verletzungen an ihren Ursprüngen aufzulösen.
Sein Buch verlangt von dir kein schmerzhaftes oder unkontrolliertes Wiedererleben vergangener Erfahrungen. Es bietet dir eine verlässliche Orientierung für deinen Prozess und vermittelt dir die Erkenntnis, dass deine Reaktionen reine Schutzmaßnahmen waren und du deinen Weg schrittweise neu ausrichten kannst.
Das Werk gibt dir Sicherheit und konkrete Schritte an die Hand, wenn du alte Belastungen endlich hinter dir lassen möchtest.
Du kannst dir dein Exemplar ab sofort vorbestellen.
In seinem Erstlingswerk begleitet dich Psychologe Ramón Schlemmbach behutsam dabei, alte Verletzungen nachhaltig aufzuarbeiten und deinen ganz eigenen Weg aus der Anspannung zu finden.
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Unsere Kindheit prägt, wie wir fühlen, denken und handeln. Doch alte Prägungen müssen nicht bestimmen, wie wir heute leben.
In meinem neuen Buch zeige ich dir den kontrekten 5-Schritte-Weg der Schlemmbach Methodik, um deine persönlichen Muster besser zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern.
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