Therapie inneres Kind: Alte Wunden heilen, innere Stärke gewinnen

Erfahrener Klinischer Psychologe M.Sc und systemischer Paartherapeut

Stell dir vor, du gerätst immer wieder in dieselben Konflikte, fühlst dich oft nicht verstanden oder kämpfst mit Selbstzweifeln. Als Elternteil rastest du vielleicht viel öfter aus als du möchtest und hast Angst, deine Kinder zu schädigen. Vielleicht hast du dich schon gefragt, warum bestimmte Situationen in deinem Leben wie ein Muster immer wiederkehren. Die Antwort liegt häufig in deinem inneren Kind – den verletzten Anteilen aus deiner Kindheit, die noch heute Einfluss auf dein Verhalten und deine Gefühle haben.

In der Therapie bzw. im Coaching mit dem inneren Kind lernst du, diese alten Wunden zu erkennen und zu heilen. So kannst du Schritt für Schritt mehr Selbstliebe, Gelassenheit und innere Ruhe entwickeln.

Bekannt aus:

Was bedeutet das „innere Kind“ in der Therapie?

Die Therapie des inneren Kindes basiert auf der Annahme, dass Kindheitserfahrungen und -prägungen unser Erwachsenenleben nachhaltig formen. Dazu gehören sowohl positive Erinnerungen wie Geborgenheit und Freude als auch schmerzhafte Erlebnisse wie Kritik, Zurückweisung oder emotionale Kälte.

Ziel der inneren Kind Arbeit ist es, diese alten Erfahrungen bewusst zu machen und zu heilen. Dabei geht es vor allem um:

Erkennen und Bearbeiten dysfunktionaler Glaubensmuster – etwa „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich darf keine Fehler machen“.
Veränderung von Verhaltensweisen, die aus diesen Prägungen entstanden sind und dich im Alltag belasten.
Therapeutische Beziehung als heilender Faktor – Vertrauen, Verständnis und Unterstützung schaffen einen sicheren Rahmen für die Aufarbeitung.
Methodenvielfalt – die Arbeit mit dem inneren Kind kann in Ansätzen wie Schematherapie oder Verhaltenstherapie stattfinden, aber auch durch Coaching, Selbsthilfegruppen oder Bücher unterstützt werden.

So wird die innere Kind Arbeit zu einem Weg, alte Verletzungen nicht nur zu verstehen, sondern auch aufzulösen – und dadurch mehr Selbstliebe, Gelassenheit und innere Freiheit zu finden.

Anzeichen, dass dein inneres Kind Heilung braucht

Viele Erwachsene tragen noch immer Verletzungen aus ihrer Kindheit mit sich – ohne es zu merken. Typische Hinweise darauf sind:

ständige Selbstzweifel („Ich bin nicht gut genug“)
übermäßige Reizbarkeit oder plötzliche Wut
Angst, verlassen zu werden oder keine Liebe zu verdienen
klammerndes Verhalten in Beziehungen
das Gefühl einer inneren Leere oder Einsamkeit
Unfähigkeit, Grenzen zu setzen

Wenn du dich in diesen Beschreibungen wiederfindest, ist das ein deutliches Signal: Dein inneres Kind braucht Aufmerksamkeit und Heilung.

Die innere Kind Arbeit in der Praxis

Ramóns fünf Schritte zur Heilung des inneren Kindes

Die Arbeit mit dem inneren Kind ist ein Prozess, der dir hilft, alte Muster zu erkennen und Schritt für Schritt zu verändern. Ramón Schlemmbach hat dafür eine bewährte 5-Schritte-Methode entwickelt:

Verantwortung übernehmen – erkennen, dass wiederkehrende Probleme oft in alten Kindheitsprägungen liegen. Herausfinden, welche das sind.
Prägende Erlebnisse identifizieren – die Situationen aufspüren, die emotionale Wunden hinterlassen haben.
Erinnerungen neu bewerten – belastende Erfahrungen noch einmal anschauen und ihnen die Schwere nehmen.
Negative Glaubenssätze auflösen – hinderliche Überzeugungen wie „Ich bin nicht liebenswert“ durch neue Überzeugungen ersetzen.
Aktuelles Verhalten ändern – im Alltag gesündere Entscheidungen treffen und deinem inneren Kind zeigen: „Du bist wertvoll.“

Wichtig ist dabei vor allem der sichere Rahmen: In einer vertrauensvollen Begleitung lernst du, dich deinen inneren Anteilen zuzuwenden, sie zu verstehen und ihnen das zu geben, was sie damals gebraucht hätten.

Finde heraus, welche Prägungen dich heute noch beeinflussen – und starte deine Reise zur Heilung.

Therapie oder Coaching – was ist der Unterschied?

Viele Menschen, die nach einer Therapie für das innere Kind suchen, fragen sich: Brauche ich eine Psychotherapie oder reicht ein Coaching?

Therapie richtet sich vor allem an Menschen mit einer klaren Diagnose wie Depression, Angststörung oder Traumafolgestörung. Dort steht die Behandlung psychischer Erkrankungen im Vordergrund, häufig mit Methoden wie der Verhaltenstherapie. Das Coaching mit Ramón Schlemmbach hingegen richtet sich an Menschen, die ihre Kindheitsprägungen besser verstehen, auflösen und neue Verhaltensweisen entwickeln möchten – ohne lange Wartezeiten und in einem geschützten, flexiblen Rahmen.

Ramón verbindet seine psychologische Expertise mit modernen Coaching-Methoden. Das Ziel: Hinderliche Muster erkennen, heilen und durchbrechen, damit du mehr innere Ruhe, Selbstwert und stabile Beziehungen aufbauen kannst.

Fühlst du dich bereit, alte Muster hinter dir zu lassen? Dann finde jetzt heraus, ob das Coaching mit Ramón der richtige Weg für dich ist.

Wie erkenne ich mein inneres Kind?

Frag dich: Gibt es Verhaltensweisen oder Emotionen, die immer wieder auftauchen, obwohl sie im Hier und Jetzt keinen wirklichen Grund haben? Warum triggert mich eine Situation stärker, als sie eigentlich sollte? Warum reagiere ich unangemessen gereizt, traurig oder ängstlich? Genau hier liegt der Schlüssel: In diesen Momenten meldet sich dein inneres Kind.

So findest du den Zugang zu deinem inneren Kind

Ein wichtiger erster Schritt ist es, die Auslöser zu erkennen:

Eine bewährte Methode, um dem auf den Grund zu gehen, nennt sich „Die Brücke in die Vergangenheit“. Im Coaching lassen wir unsere Teilnehmer diese Übung regelmäßig durchführen. Dabei versetzt du dich gedanklich zurück in eine Situation, in der du vor kurzem übermäßig emotional reagiert hast. Du gehst Schritt für Schritt in diese Erinnerung hinein und spürst die dazugehörigen Emotionen. Dann gehst du mit diesem Gefühl gedanklich in deine Kindheit und lässt passende Bilder oder Emotionen hochkommen. Auf diese Weise kannst du herausfinden, woher dein Gefühl stammt – und vor allem, warum es heute immer noch Einfluss auf dich hat.

Indem du die Vergangenheit bewusst wahrnimmst, verstehst du, dass das Kind von damals immer noch in dir lebt – und dass es gesehen, gehört und vor allem getröstet werden möchte. Ein erfahrener Coach oder eine Psychologin kann dir dabei helfen, dein inneres Kind zu erkennen und durch gezielte Übungen Zugang zu den verborgenen Emotionen und Prägungen zu finden.

Wir packen deine Herausforderungen an der Wurzel und lösen sie auf – für immer.

Hier beginnt dein Weg zur Heilung

Die Arbeit mit dem inneren Kind eröffnet dir neue Erlebniswelten: Statt in alten Mustern gefangen zu bleiben, kannst du lernen, mitfühlender mit dir selbst umzugehen und innere Ruhe zu entwickeln. Grundlage dafür ist ein psychologisches Modell, das zeigt, wie frühe Kindheitserfahrungen bis heute wirken – und wie du sie bewusst verändern kannst.

In der Anwendung bedeutet das, eine neue Verbindung zu deinem inneren Kind aufzubauen, es wahrzunehmen und ihm das zu geben, was es früher gebraucht hätte. Dabei profitierst du von der Erfahrung einer Psychologin bzw. eines Psychologen, der dich einfühlsam und professionell begleitet.

Du hast schon viele Therapien ausprobiert, aber der Durchbruch blieb aus? Eine klassische Therapie ist nicht die einzige Lösung. Das Coaching-Programm „Geprägt! Aber richtig” von Ramón Schlemmbach bietet einen neuen Ansatz, der gezielt auf Kindheitstraumata abgestimmt ist. Entdecke, wie du mit individuellen Strategien und praxisnaher Unterstützung alte Muster durchbrechen und ein erfüllteres Leben führen kannst.